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经常喝酸奶有什么好处?经常喝酸奶的好处有哪些?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:37:57 编辑:笔名

酸奶已经成为众多人喜欢的饮料之一,尤其是年轻人,它对人体健康是有一定的功效的。但是我们应该合理选用,合理的时间,合理的方式以及合理的量。酸奶对人的作用究竟在哪里呢?下面着重谈几点。

1、增强免疫力

酸奶按时按量的喝。可以有效地增强人的免疫力,降低血清里面的胆固醇,促进胃肠道的吸收。同时还可以促进消化,对于防止胃肠道疾病有一定的作用。不仅具有增强免疫力,还有可以有效地防止动脉硬化,心脏病以及降低胆固醇。

2、预防骨质疏松

奶制品里面的维生素D含量比较高,对骨骼的发育以及防止疏松具有很大功效。对于青少年来说可以促进骨骼发育,增强体质很有必要。老年多喝奶制品对于防止骨骼疏松与衰老也是具有很大功效。

3、预防感冒

喝酸奶对于呼吸道有一定的作用,可以有效地将呼吸道垃圾给清除掉,这样防止咳嗽和扁桃体炎以及咽喉炎具有一定的作用,同时也有效的预防了感冒。

4、防辐射的功效

酸奶不仅具有以上说的几点作用,同时还可以减轻辐射损害,抑制辐射给人体带来的淋巴细胞下降。同时对于缓解人的疲劳,以及缓解人的心理负担和焦虑情绪具有很大作用。但是酸奶不可随意的喝,一定要控制量和控制好时间。如果能搭配与其他食物一起吃效果会比较更好点,比如鸡蛋、面包、饼干等等。

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